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08/03/2023

Estilo de vida ao ar livre: entenda o que é e quais são os benefícios

Os lugares estão cada vez menos arborizados e as pessoas cada vez mais ligadas às telas sem olhar para o mundo à sua volta. Aos poucos, vamos perdendo o hábito de aproveitar a natureza e os privilégios que ela gera tanto na nossa saúde física, como na mental. Aqui, o objetivo não é criticar a tecnologia e sim incentivar maneiras de aliar o estilo de vida ao ar livre ao mundo moderno. 

Nosso motivo é simples: estar em contato com o “verde” traz uma série de benefícios para os seres humanos que são, inclusive, comprovados cientificamente. Quer conhecê-los em detalhes e entender o conceito de abraçar uma cultura outdoor? Leia o texto abaixo!

O que é o estilo de vida ao ar livre?

Você já percebeu como as pessoas mal precisam sair de casa atualmente? Trabalhos remotos, delivery de restaurante, mercado, farmácia e cursos on-line são apenas alguns exemplos de comodidades que quase batem na nossa porta. Os tópicos citados são interessantes e facilitam o dia a dia. Entretanto, o exagero pode afetar tanto a mente, quanto o corpo.

O estilo de vida ao ar livre é procurado por quem deseja fugir dos impactos negativos dessa rotina do mundo moderno. Mas, é claro, é também adotado pelos indivíduos apaixonados pelas atividades outdoor.

Mas o que exatamente é o estilo de vida ao ar livre? Basicamente, refere-se ao conceito de ambientar espaços na natureza, seja para fazer esportes, buscar adrenalina ou fugir das grandes cidades. Antes, esse costume era comum nas pessoas procurando alternativas radicais. Contudo, atualmente, a cultura se expandiu e abrange crianças, idosos e todo tipo de prática, como trilhas, camping, montanhismo, rafting, stand up e outros.

Essa demanda cresceu com a pandemia de Coronavírus, em 2020. Afinal, sem poder estar em lugares lotados e depois de muito tempo isolada, a população encontrou alternativas para ir para a rua sem se infectar.

Vale lembrar que é indispensável considerar a segurança. Isso porque muitas vezes estamos falando de grandes alturas, lugares com animais ou com perigos evidentes. Por isso, lembre-se sempre de contar com guias profissionais e com produtos de qualidade para amparar sua aventura.

Agora, que tal conhecer as vantagens de adotar a cultura outdoor? Veja no próximo tópico!

Quais são as vantagens de praticar o estilo de vida ao ar livre?

Aquele vento no rosto, ver as estrelas no céu, o sentimento de superação e o contato próximo da natureza são alguns dos pontos positivos impagáveis. Sem falar das incríveis vistas que nem sempre encontramos nas grandes metrópoles. Mas esses não são os únicos benefícios de adotar o estilo de vida ao ar livre. Abaixo, abordamos cada um deles. Confira!

1. Energia para o cérebro

Você deve conhecer aquela sensação de mente exausta, depois de um longo dia de trabalho ou de uma situação de esgotamento. Agora, se também já experimentou fazer uma caminhada ou se aproximar da natureza nessas horas, sabe que é como se o cérebro recuperasse a energia. Essa prática ajuda a “renovar” a mente e diminuir as sensações de cansaço excessivo.

2. Alívio de estresse e ansiedade

Segundo um estudo da Organização Mundial da Saúde divulgado pelo G1, quase 10% da população brasileira se sente ansiosa. No Brasil, são 18,6 milhões de pessoas que sofrem com esse problema. Ou seja: é urgente a necessidade de encontrar alternativas para reduzir esse sentimento tão incômodo. 

Felizmente, o estilo de vida outdoor é uma delas, seja para a preocupação antecipada ou para o próprio estresse. A resposta é científica: quando estamos naquele estado desconfortável, o organismo gera hormônios de autodefesa para nos proteger do “perigo”. Em contrapartida, passar um tempo mais perto do meio ambiente, potencializa a produção de endorfinas, que reduz o estresse e relaxa o corpo.

3. Reduz as chances de doenças cardíacas

Uma pesquisa realizada com mais de 20 mil pessoas mostrou que passar 2 horas fora de locais fechados é vantajoso em relação às principais doenças. A primeira delas é a redução da pressão arterial e dos problemas cardiovasculares. Além disso, pode-se perceber diminuição do risco de asma, diabetes e aumento da expectativa de vida. 

4. Ajuda na memória de curto prazo

Mais uma vez trazemos um estudo para comprovar os benefícios do contato com a natureza. A Universidade de Michigan separou os alunos em dois grupos para testar suas memórias. Primeiramente, eles foram submetidos a um teste. Depois, a primeira turma caminhou pelo jardim enquanto a segunda por uma rua. 

Ao retornar eles fizeram a prova novamente. O grupo inicial, que teve contato com o estilo de vida ao ar livre, teve desempenho 20% melhor do que na tentativa anterior. Por outro lado, os que focaram no urbano não apresentaram resultados elevados.

5. Potencializa a saúde física

Falamos bastante aqui de como o estilo de vida ao ar livre auxilia a saúde mental. Mas, como é de se imaginar, a física também ganha nesses casos. E essa afirmação foi fundamentada pela Universidade de Harvard juntamente ao Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos. 

Eles analisaram centenas de mulheres e compararam a taxa de mortalidade de quem vivia em áreas verdes com a de centros urbanos. As primeiras apresentaram 12% menos riscos. Ainda vale ressaltar que as chances de morte por problemas renais foi 41% menor, para respiratórios 34% e, nos casos de câncer, o número diminuiu 13%.

E então, preparado para ser um praticante do estilo de vida ao ar livre? Para ter dicas de atividades, passeios e truques que só quem tem experiência sabe, acompanhe o nosso Instagram, Sports Adventure. Lá você também encontra equipamentos com excelente custo-benefício para apoiar suas aventuras. Até a próxima!

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